Rutinitas Santai
Kumpulan kebiasaan sederhana yang membantu menutup hari dengan nyaman. Fokus pada kegiatan yang mudah dilakukan di rumah untuk memberi kesan rapi dan tenang sebelum tidur.
Langkah-Langkah Rutinitas Santai Malam
Mulailah dengan menandai batas antara aktivitas siang dan malam: matikan notifikasi yang mengganggu dan beri waktu 30–60 menit untuk menenangkan diri. Pilih minuman hangat tanpa kafein atau air lemon untuk menemani momen duduk santai. Luangkan beberapa menit untuk merapikan area kecil di sekitar tempat tidur atau ruang tamu: lipat selimut, singkirkan piring, dan atur bantal. […]
1 min read